在日常的生活当中，每样事都讲求「快」！工作、家庭都忙到透不过气，压力自然大，有什么方法可以解决呢？
记得在去年的一次与园艺治疗有关的户外活动中，其中有一个环节是由导师带领我们一边走、一边介绍周曹的自然环境、花草树木，当我们上完石级之后，突然间，导师停下来将耳朵贴向大树的树身去聆听，跟着说：「你们试下好似我这样做，试试听到什么声音？」于是各参加者轮流尝试跟着指示去做，过了十数分钟，有参加者分享听到流水声，有的听到「当当」声，我当时听第一次的时候，是什么也听不到？于是自己将心情慢慢放松，自己的心裹便想：今日来到这里可以与大自然接触，实在是一件乐事，于是便集中专注力，慢慢….慢慢，大约过了20秒，我听到了，我听到有流水的声音呀！

原来可以透过观赏及聆听树木，去感受大自然的力量，与及可以训练专注力的。因为自己一向处事紧张，经常不能够集中精神工作，如果同一时段有数项工作在进行中，我会做下这个又做下那个，结果到了最后，还是未能完成任何一项工作。

现在，我会在工作间的台头上放置数盆植物，闲时望下「佢」，淋下水，以及修剪下枯叶，帮助自已将情绪放缓，以及改善集中力。现在的我，可以在限期前将工作报告交给上司呢！