在日常的生活當中，每樣事都講求「快」！工作、家庭都忙到透不過氣，壓力自然大，有什麼方法可以解決呢？
記得在去年的一次與園藝治療有關的戶外活動中，其中有一個環節是由導師帶領我們一邊走、一邊介紹周曹的自然環境、花草樹木，當我們上完石級之後，突然間，導師停下來將耳朵貼向大樹的樹身去聆聽，跟著說：「你們試下好似我這樣做，試試聽到什麼聲音？」於是各參加者輪流嘗試跟著指示去做，過了十數分鐘，有參加者分享聽到流水聲，有的聽到「當當」聲，我當時聽第一次的時候，是什麼也聽不到？於是自己將心情慢慢放鬆，自己的心裹便想：今日來到這裡可以與大自然接觸，實在是一件樂事，於是便集中專注力，慢慢….慢慢，大約過了20秒，我聽到了，我聽到有流水的聲音呀！

原來可以透過觀賞及聆聽樹木，去感受大自然的力量，與及可以訓練專注力的。因為自己一向處事緊張，經常不能夠集中精神工作，如果同一時段有數項工作在進行中，我會做下這個又做下那個，結果到了最後，還是未能完成任何一項工作。

現在，我會在工作間的台頭上放置數盆植物，閒時望下「佢」，淋下水，以及修剪下枯葉，幫助自已將情緒放緩，以及改善集中力。現在的我，可以在限期前將工作報告交給上司呢！